以下に簡単なストレッチ方法を記述しますので参考にしてみてくださいね。
【頬筋（きょうきん）】
頬筋とは頬の下の方、唇の端から耳にかけてある筋肉です。

ここが衰えることで頬に肉がつきやすくなりたるんできます。
１．頬を思いっきりすぼませた状態（このとき口はとがっている状態です）で５秒間キープします。
２．今度は逆に頬を膨らませて行き、思いっきり膨らんだところで５秒間キープします。
３．もとの顔にゆっくり戻します。

夜乗る電車の窓ガラスにうつった自分の顔を見ると何故かものすごく老けて見えますよね。あれっていったいなんなんでしょうね？

でも窓ガラスにうつった自分の顔こそたるみが出ている顔なんですよね。
でも、きっと気のせい！

窓ガラスだから！影が映っているだけ！

その周りにいて一緒に窓ガラスにうつっていた高校生の顔とか見ませんでしたか？その顔たるんでいましたか？

実際の見た目と同じようにうつってはいませんでしたか？

そう、窓ガラスにうつっていた自分の顔は気のせいではなくたるみが浮きだった自分の顔なのです。